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和孩子做亲子瑜伽注意什么?

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  我怀孕时曾有孕妇瑜伽课程体验,感觉很不错。听说最近国内引进了欧美并且 兴起的亲子瑜伽操,受到时尚妈妈的青睐。现在我的孩子肯能8个月了,我和孩子才能做吗?

  答:最近国内引进的一套欧美并且 兴起的亲子瑜伽操,是为6~1俩个月的宝宝锻炼不怎么设计的亲子互动操。这套操才能灵活宝宝的身体,改善宝宝全身血液循环,能助 宝宝体格发育。一起通过妈妈和宝宝肌肤的接触和目光交流,让宝宝在运动中找到快乐,并拥有良好的情绪,能助 亲子依恋关系的建立。通过亲子瑜伽的练习,还才能否助 宝宝注意、感知觉等方面的发育,一起才能帮助妈妈减慢地恢复原有的轻盈体型,重新找回自信。

  但会 ,你和孩子是才能做亲子瑜伽操的。但会 都要注意以下几点:

  (1)练习亲子瑜伽操时,地面除铺软地毯外还应换成瑜伽垫,妈妈要保持动作轻柔,注意宝宝的感受,不到太勉强,以确保宝宝的安全。

  (2)妈妈和宝宝都应该穿着较宽松的衣服(无纽扣,裤子均为长裤),不佩戴任何饰物。

  (3)都要空腹练习瑜伽操,妈妈应该在练习前3~俩个小时进食,如这种饿,可在练习前2小时喝这种流汁或吃这种水果,练习完40分钟后方可再进食。宝宝也都要在练习完30分钟后才能喂食。

  (4)生病期间的宝宝不宜参加练习,颈部发育不全版的宝宝就说 宜练习。

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