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八个戒烟方法让你烟瘾全无

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2015-02-06 15:57:49 来源:

  日常生活中,所以 男性你们儿都吸烟,而且 还有烟瘾,你们儿都知道吸烟对身体的伤害是很大的,而且 人想戒烟又戒不掉,该如何是好呢?戒烟的最好办法有那先 呢?下面教你们儿戒烟8个窍门,让烟瘾烟消云散,赶紧来看看吧。

  窍门1:在随身携带的小镜子上贴上此人 肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看多它,我知道愿意使你抽烟的手有所退缩。

  窍门2:把准备买烟的钱装下 去去另有一个储钱罐内,另有一个月,一年,用那先 钱奖励一下此人 ,买件漂亮衣服,买些奢侈品或换种生活办法享受生活等。

  窍门3:找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做而且 事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

  窍门4:背叛消极的想法。憧憬一下这样 烟草会使您的生活更美好,注意力暂且装下 去去戒烟有多么困难上。

  窍门5:将您的所有烟蒂搜集在另有一个透明的大瓶塞中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

  窍门6:暂且携带烟草及其匹配物,将它装下 去去不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和而且 吸烟用具。在家中和工作中创造另有一个干净清新的无烟环境。

  窍门7:选则无烟环境。享受户外活动将会去禁止吸烟的场所,例如 图书馆、博物馆、电影院、商店将会教堂。去餐馆吃饭,尽量选则坐在餐馆的无烟区。